ARROWs（アローズ）｜爽やかラガーマンが教えてくれるカラダ改善専門ジム

江坂に新しくOPENしたパーソナルコンディショニングジム『ARROWs（アローズ）』。

爽やかな元ラガーマンが、分かりやすく丁寧に教えてくれます。

はじめに、『ARROWs』のおすすめポイントをご紹介！

解剖学・生理学・運動学に基づいて、カラダを根本的に改善
目的に合わせたコースで効率的にトレーニング
リーズナブルな料金設定（入会金・会費一切なし）
初回体験3,300円
江坂駅から徒歩2～３分

※「吹田日和を見た」とお伝えいただくと、初回体験3,300円→2,200円に！

実際に『ARROWs』さんへ行ってトレーニングを体験してきましたので、どうぞご覧ください！

Contents

ARROWsへ
西川さんのプロフィール
- 資格
- 経歴
トレーニング初回体験
体験を終えての感想
料金・コース
- 最後に西川さんから一言
ARROWsの店舗情報

ARROWsへ

ARROWsは、江坂の新御堂筋から1本東側にある道路沿いのビル内にあります。

「みずほ銀行江坂支店」がある道路沿い、と言えば分かりやすいでしょうか。

江坂駅から歩いて2～3分くらいの距離です。

ARROWsの案内どこかな～

ありました！ARROWsは、このビルの8階です。

こちらが、『ARROWs』代表兼トレーナーの西川さん。

爽やかでカッコイイ！

こちらは、ARROWsで使用されているトレーニング機材たち。

あとで紹介しますが、右奥に見えるトレーニングマシン、実はとんでもない最新の機械なんです！

あのクリスティアーノ・ロナウドが自宅で使ってるとか…

西川さんは、“カラダ1つでできるトレーニング”を最重視されています。

そのため、機材は必要最低限のものに厳選し、あとはこの広々とした空間でトレーニングしていきます。

奥にあるのが着替えスペース。

シューズやウォーターサーバーも完備しているので、ウェアさえ持ってくればOK！

※レンタルシューズのサイズは23.0〜27.0cm

西川さんのプロフィール

西川さんのプロフィールを簡単にご紹介！

資格

●日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
●全米ストレングス&コンディショニング協会ストレングス&コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS）
●全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（NASM-PES）
●CFSC Lv.1
●Animal Flow Level2 instructor

経歴

●学生時代ラグビープレーヤー（東海大仰星高校→関西学院大学）
●2017〜2019 フィットネスクラブパーソナルトレーナー（東京）
●2017〜2019 学生バスケ部トレーニング指導
●2019〜フィットネスクラブパーソナルトレーナー（大阪）
●2019〜大学トレーニングルームトレーナー
●2019〜滋賀県高校ラグビー部トレーナー帯同
●2019 滋賀県選抜高校ラグビートレーナー帯同
●2019 兵庫県選抜女子ラグビートレーナー帯同
●2019 ARROWsオープン
●2020~2022 京都成章高校ラグビー部トレーナー
●2021~ ラグビークラブチームトレーナー
●2023~ ラグビーアカデミー（中学生）コーチ
●2023~ 専門学校講師

一流の高校・大学でラグビーをされていたという実績は、トレーナーとして説得力がありますよね～

常日頃から勉強されているそうで、トレーニングに関する本がたくさん置いてあります。

食事面やプロテインにも詳しいので、ぜひ聞いてみて下さい！

トレーニング初回体験

それでは、トレーニングの初回体験スタート！

①カウンセリング

まずは、カラダの悩みや改善したいことをじっくりと聞いてくれます。

例えばこんな感じ、、

●肩こり腰痛を改善したい
●猫背や反り腰、骨盤の歪みなど姿勢を治したい
●健康的にムダのない体型になりたい
●スポーツのパフォーマンスを上げたい
●いつまでも動けるカラダでいたい
●誰にも見られず邪魔されずトレーニングしたい
●怪我・手術後のリハビリを受けたい
●正しいトレーニングが分からない

②姿勢＆動作チェック

次に、普段の姿勢や動作から、カラダの歪みや弱点をチェックしてくれます。

どうやら私は少しお尻が出ているみたいで、その姿勢が肩こりの原因になっているとのこと。

③コレクティブエクササイズ

続いて、修正すべきポイントを改善するための、体を整えるトレーニングです。

状況によっては、先にマッサージやストレッチも！

マッサージ

私の場合、肩こりがひどいので、肩を重点的にマッサージしてもらいました。

パートナーストレッチ

正しいストレッチの方法を、西川さんが実践しながら教えてくれるので分かりやすい！

コレクティブエクササイズ

常に正しいフォームで行えるよう、西川さんが補助してくれます。

④ファンクショナルトレーニング

カラダの状態が整ったら、いよいよ本格的なトレーニングの開始！

お客さん1人1人に合わせたオーダーメイドのトレーニングをやってくれます。

スクワット

スクワットのフォームって意外と難しい～

間違ったフォームで行うと腰や膝の痛みに繋がるそうなので、正しくやることが大切！

体幹トレーニング

バランスボールを使った体幹トレーニングです。

これは腹筋を鍛えるトレーニング。

ゆーっくり動かすので1回1回がとってもハードw

KEISER社のファンクショナルトレーナー

最後は、あの部屋の奥にあったアメリカ・KEISER社の「ファンクショナルトレーナー」。

西川さんが言うには、これ1台でどんなトレーニングでも可能だそうです。

空気圧で重さを調整できるみたいで、いちいち重りを変える必要がありません。

たったボタン1つで負荷を調整できるなんて…ちょっと衝撃ですよね。

ちなみに、西川さんお気に入りのトレーニング方法はこちら！

カラダ全身を効率良く鍛えられるそうで、左右それぞれで行います。

一般的なジムでは目にしない光景ですよね～

可変式ダンベル

ARROWsでは、ダンベルも最新のものが使用されています。

これひとつで、2～20kgまで調整できるという優れもの。

体験を終えての感想

ちょうど60分間みっちりトレーニングさせていだきました。

私の感想をまとめると、、

自分のカラダの改善点を知ることができた
マンツーマンなのでなんでも相談できる
自分の目的やカラダに合ったトレーニング方法を知れるのが嬉しい
先に体をしっかり整えてからトレーニングするので負担が少ない
普通のジムだと恥ずかしい姿勢やポーズが気にならない

まったく運動していなかったので不安だったのですが、その人のレベルに合わせてくれるので、気持ち良くトレーニングすることができました！

初回体験もあるので、気になった方は1度ARROWsへトレーニングしに行ってみてはいかがですか♪

※「吹田日和を見た」とお伝えいただくと、初回体験3,000円→2,000円に！

料金・コース

学生さんは、60分1回がたったの2,500円。

大人でも初回は60分1回3,300円と気軽に体験可能です。

それ以外のコースも、パーソナルジムの一般的な料金と比較すると、とっても安い料金設定なんだそうです。